생활건강

한번 걱정이 시작되면 멈추기가 어렵고 생각이 많을 때 같은 걱정이 반복되며 해결책 없이 에너지를 소모하는 사고 패턴, 이런 상태를 반추(rumination)라고 … 더 보기

스트레스 수면은 밀접하게 연결되어 있습니다. 눕기는 했는데 잠이 오지 않고 머릿속에서는 오늘 있었던 일, 내일 해야 할 것들, 해결되지 않은 … 더 보기

스트레스가 심할 때 운동하라는 말을 들으면 선뜻 공감하기 어렵습니다. 몸도 마음도 지쳐 있는데 운동할 기운이 어디 있냐는 생각이 드는 것이 … 더 보기

스트레스 호흡법, 그냥 숨 쉬는 것과 방식을 알고 쉬는 것은 많이 다릅니다. 호흡은 자율신경계에 직접 영향을 줄 수 있는 몇 … 더 보기

스트레스 해소법을 찾고 있다면, 지금 바로 쓸 수 있는 것부터 알아두는 것이 좋습니다. 퇴근길에 이유 없이 짜증이 치밀거나, 밤에 눕고 … 더 보기

몸은 딱히 아픈 데가 없는데 뭔가 이상합니다. 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고, 하고 싶은 것도 없고, 자꾸 걱정이 머릿속을 맴돕니다. … 더 보기

기침이 나면 약국에서 기침약을 사 먹는 경우가 많습니다.저도 기침이 심하지 않으면 병원보다 약국 기침약을 먼저 찾습니다. 그런데 막상 약국에 가면 … 더 보기

스트레스 두통은 병원 검사에서 아무 이상이 없는데도 계속되는 경우가 많습니다. 또한 밥을 먹으면 속이 더부룩하고, 밤에는 잠이 잘 오지 않는 … 더 보기

아이가 기침을 시작하면 부모 마음은 철렁 내려앉습니다. ‘감기겠지’ 하면서도 밤새 콜록 거리는 아이를 보면 ‘병원에 가야 하나, 약을 먹여야 하나’ … 더 보기

요즘 목이 간질간질거려자꾸 잔기침이 나고 헛기침을 합니다.감기약을 먹어도 낫지 않고, 콧물이나 열도 없는데 목 안쪽 간질거림만 계속됩니다.그래서 ‘이게 감기가 맞나?’ … 더 보기