건강

스트레스 병원, 언제 가야 할지, 어디로 가야 할지 몰라 망설이는 분들이 많습니다. 스트레스가 심해지고 혼자 해결하기 어렵다는 것을 알면서도 선뜻 … 더 보기

오히려 스트레스 악화시킨다고? 스트레스를 받으면 자연스럽게 찾게 되는 것들이 있습니다. 퇴근 후 맥주 한 캔, 커피로 버티기, 잠들기 전 스마트폰 … 더 보기

스트레스 관리법을 찾다 보면 비슷한 말들이 반복됩니다. “규칙적으로 운동하세요”, “잠을 충분히 자세요”, “명상을 해보세요.” 맞는 말이지만 막상 실천하기 어렵습니다. 지쳐 … 더 보기

번아웃 증상과 직장 스트레스, 많은 분들이 겪고 있지만 정확히 무엇인지 모른 채 버티고 있는 경우가 많습니다.지표누리 통계에 따르면 직장과 업무는 … 더 보기

인간관계 스트레스는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 가까운 곳에서 시작됩니다. 스트레스를 받을 때 가장 먼저 영향을 받는 관계가 있습니다. 바로 가장 … 더 보기

한번 걱정이 시작되면 멈추기가 어렵고 생각이 많을 때 같은 걱정이 반복되며 해결책 없이 에너지를 소모하는 사고 패턴, 이런 상태를 반추(rumination)라고 … 더 보기

스트레스 수면은 밀접하게 연결되어 있습니다. 눕기는 했는데 잠이 오지 않고 머릿속에서는 오늘 있었던 일, 내일 해야 할 것들, 해결되지 않은 … 더 보기

스트레스가 심할 때 운동하라는 말을 들으면 선뜻 공감하기 어렵습니다. 몸도 마음도 지쳐 있는데 운동할 기운이 어디 있냐는 생각이 드는 것이 … 더 보기

스트레스 호흡법, 그냥 숨 쉬는 것과 방식을 알고 쉬는 것은 많이 다릅니다. 호흡은 자율신경계에 직접 영향을 줄 수 있는 몇 … 더 보기

스트레스 해소법을 찾고 있다면, 지금 바로 쓸 수 있는 것부터 알아두는 것이 좋습니다. 퇴근길에 이유 없이 짜증이 치밀거나, 밤에 눕고 … 더 보기