아직 플리커현상과 블루라이트에 대해 들어본 적이 없거나 잘 모르시는 분들이라면 오늘 반드시 내용을 확인하여 돈으로 살 수 없는 시력 관리를 하시길 바랍니다.

플리커현상이랑?

간단하게 정리하면 조명이 깜빡이는 현상을 플리커 현상이라고 합니다. 하지만 대부분의 사람들은 이 플리커 현상을 알지 못합니다. 이유는 사람의 눈으로는 인지하지 못하는 속도로 깜빡이기 때문입니다.

플리커 현상을 확인하는 가장 좋은 방법은 가지고 있는 핸드폰을 슬로우 모션으로 동영상 촬영을 해보면 쉽게 알 수 있습니다.

플리커 원인

플리커 현상의 원인을 조금만 더 자세하게 들여다보면 전기의 직류와 교류의 차이 때문에 발생하는 현상입니다. 우리나라의 전원은 교류인데 LED조명이 직류에서 빛을 낼 때 교류를 직류로 바꿔 주면서 점멸하는 것을 플리커 현상이라고 합니다.

플리커 현상의 문제점

아직 눈에 보이지 않는 플리커 현상이 어떠한 원리로 인체에 피해를 끼치는지 자세한 원인이 알려지지 않았지만 비가시 플리커가 오래 노출된 사람은 그렇지 않은 사람보다 두통이나 눈의 피로, 시력 저하는 물론 신경계 질환까지 겪을 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

플리커프리 제품이란?

플리커 현상을 해결하기 위해 다양한 방법이 있는데 직접 콘덴서를 교체하거나 추가하는 방법도 있겠지만 가장 손쉬운 방법은 플리커 프리 제품으로 교체하거나 보완해주는 방법입니다.

교체를 통해 근본적인 문제를 해결할 수 없는 환경이라면 아래와 같이 플리커 프리 제품으로 증상을 완화할 수 있습니다.

블루라이트 (blue light) 란?

말 그대로 파란 색의 빛을 말합니다. 점점 일상 생활에서 인공적인 빛을 접하는 시간이 늘어나고 있는데 led조명 아래에서 스마트폰이나 컴퓨터, 태블릿 등의 화면을 바라보고 있는 시간이 급격히 증가하고 있습니다.

블루 라이트는 아주 강한 에너지를 가지고 있는데 눈의 피로를 유발하는 주요 원인 중 하나로 장시간 노출된다면 망막 세포에 손상을 일으킬 위험까지 가지고 있습니다.

또한 수면 호르몬의 분비에도 영향을 주어 인체에 아주 다양한 악영향을 끼치게 됩니다.

블루라이트에 대한 대응방법

스마트폰

블루 라이트에 대한 문제가 많이 거론되고 있어 이제는 대부분의 스마트폰에는 블루 라이트 제어 기능이 있습니다.

• 갤럭시의 경우는 편안하게 화면 보기가 블루 라이트 설정에 직접적인 영향을 주기 때문에 반드시 설정하도록 합니다.
• 아이폰에서는 나이트 시프트 항목이 블루 라이트 제어에 영향을 주기 때문에 해당 기능을 반드시 설정하도록 합니다.

조명

각종 스탠드나 조명을 구입할 때 블루 라이트 관련 인증을 받은 제품으로 구매합니다. 책상 조명의 경우 RG0 등급이 최고이고 해당 등급을 추천합니다.

블루라이트 차단 안경

블루 라이트 차단 안경 또한 많은 관심을 끌고 있습니다. 다만 안경의 경우 가격이 천차만별이고 상업적인 마케팅과 연결 짓는 우려도 많이 있습니다. 해당 우려들을 살펴보면 안경에 대한 효과보다는 원론적인 블루 라이트의 인체에 대한 영향에 대해 회의적인 시각이 많이 있습니다.

이미 다양한 분야에서 블루 라이트에 대한 문제를 끊임없이 제기하고 있는데 굳이 안경에 관해서만 다르게 해석할 필요는 없다고 생각합니다.

안경의 경우 가격을 부담되지 않는 제품으로 잘 선택한다면 건강 관리를 위해 충분히 비용을 지불할 수 있다고 생각합니다. 예를들면 렌즈와 안경테를 포함하여 5만원 이하라면 합리적이라고 생각합니다.

오늘은 플리커 현상과 플리커 프리 제품에 대해 알아보고 블루 라이트에 대한 문제점도 알아보았습니다. 생활 환경이 급격하게 변화하고 있는 가운데 건강만큼은 좀 더 적극적으로 알아보고 대응해야 한다고 생각합니다.

특히 시력의 경우는 회복하는 것이 매우 어렵기 때문에 모든 건강 관리 중에서 우선순위로 관리해야 하겠습니다.